ストレッチの知識– category –

ストレッチっていつすると一番効果がでるの？ 逆にやっちゃいけないタイミングがあるなら教えて！ こんな疑問にお答えします。 仕事が忙しいなどの理由で運動量が減ってくると昔と比べて体が硬くなったな〜と感じることが多くなりますよね。 そんなとき、...

ストレッチをして筋肉痛になることってあるの？ 筋肉痛になった場合はどうすればいいの？ 筋肉痛を予防する方法を知りたい！ こんな疑問はありませんか？ 柔軟性を高めようと思って頑張ってストレッチをしたのに筋肉痛になってしまったという経験がある人...

ストレッチと筋トレの違いってなに？ ストレッチと筋トレはどっちを先にやるべき？ ストレッチと筋トレで気をつけることってなに？ こんな疑問を持っていませんか？ 健康に過ごすために適度な運動はとても大切だということは広く知られていますが、その運...

ストレッチってどんな種類があるの？ 体が硬い場合に一番やると良いストレッチってなに？ 運動もしているからパフォーマンスを上げるストレッチを知りたい！ こんな風に思っていませんか？ ストレッチといっても実は大きく分けて3種類あるのをご存知でしょ...

ストレッチってどうやるのが正解？ ダメなストレッチの方法ってあるの？ 効果の出るストレッチの正しいやり方について知りたい！ こんな風に思っていませんか？ トレーニングのやり方は情報が溢れていますが、ストレッチの正しいやり方に関しては意外と情...

・ストレッチをやると身体にどんな良いことがあるの？・ストレッチの効果について詳しく知りたい！ こんな風に思っていませんか？ 「ストレッチをした方が良いというのは知っているんだけど、なかなか自分で時間をとれなくて・・・」 ストレッチ店でトレー...

・ストレッチとマッサージって何が違うの？・どっちが自分に合ってるのかが分からない・・・ こんな風に思っていませんか？ ストレッチを運動前や運動後にやっておくと良いのは知っているけど、実際にどんな効果があるのかと言われるとよく理解していない...