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【慢性痛の改善・予防のストレッチ】 慢性痛がある方は極端に筋肉が硬くなり動きに制限がある場合や姿勢を支える筋肉が少なく筋力不足に陥っている場合が可能性として考えられます。 前者の筋肉の硬さが原因の方にはストレッチが効果的です。筋肉が過度に...

・腰痛へのアプローチ方法 ・腰痛の主な原因 腰痛を引き起こす原因に、運動不足からくる腰回りや足にかけての筋肉の衰えや、柔軟性の低下があります。姿勢を支える筋肉が低下すると、腰に負担がかかってしまい痛みにつながったり、筋肉が硬くなった状態が...

【の原因】 肩こりは腰痛と同じように姿勢が悪いことによって筋肉が硬くなってしまうことによって引き起こされます。 また、肩に痛みが生じている場合は運動不足による筋肉不足が原因であることが多いです。 近年、スマートフォンの普及で自宅で長時間スマ...