マッサージとの違い– tag –

・ストレッチとマッサージって何が違うの？・どっちが自分に合ってるのかが分からない・・・ こんな風に思っていませんか？ ストレッチを運動前や運動後にやっておくと良いのは知っているけど、実際にどんな効果があるのかと言われるとよく理解していない...